EVE의 에디터 ‘세상에오럴수가’ 입니다. 세상에 오럴수가 싶은 재밌고 신선한 섹스 화두나 오럴때 저럴 때 매번 달라 헷갈리는 섹스 상식들을 다룹니다. 

'Solo una notte e mai fosse l'alba. 해가 뜨지 않는 하룻밤만 내게 주세요. 

모 방송 프로그램 이탈리아 남성이 읊은 시의 한 구절이다. 함께 나눌 밤이 영원하길 바라다니…내 평생 들어본 가장 아름다운 사랑 고백(개수작) 중 하나였다. 서로를 쓰다듬고 이마를 맞대고 절정의 쾌감으로 내달리는 순간이 오래오래 이어지길 바라는 마음, 이는 만국 공통이 아닐까 싶다.

그러나 누군가에겐 긴 밤이 참으로 무섭고 부담스럽다. 영원은 고사하고 찰나의 시간도 참기 어렵기 때문이다. 왜 항상 슬픈 결말은 예기치 못할 때 찾아오는 걸까? 지속시간이 짧은 배터리에 비유되어 더 슬픈 이야기, 탈모에 버금가는 남성들의 인생 고민, 오늘은 조루에 대해 자세히 알아보도록 하자.

👨‍⚕조루란 무엇인가

일단 정확한 정의부터 알아보자. WHO의 정의에 따르면 조루는 사정을 본인 의지대로 조절할 수 없거나, 질 내 삽입 즉시 또는 최소 자극으로 극치의 만족감에 도달해 상호 섹스에 있어 만족을 얻기 어려운 경우를 뜻한다. (쉽게 말해 사정을 참을 수 없거나 너무 빠르게 사정하는 것) 

그러나 우리가 조루의 정의에서 원하는 지점은 위와 같은 케케묵은 사전적 정의가 아니다. 우리가 가장 궁금해하는 부분은 ‘대체 얼마나 빠르게 사정해야, 또 이런 일이 얼마나 반복되어야 조루라고 하는가’의 여부다. 일단 빠르기에 대해서는 국제 성의학 협회의 전문가들이 삽입 섹스 후 1분 이내의 사정을 조루라고 합의한 바 있다. 단 술을 마시지 않고 콘돔을 사용하지 않은 상태에서 삽입 섹스를 시작했고, 이후 멈추거나 휴식 시간이 없다는 전제다. 

얼마나 반복되어야 조루라고 판단해야 할지는 명확히 정의 내리기 어렵다. 누군가는 3번의 섹스에서 1번만 이런 문제가 발생해도 조루라고 생각해 자괴감에 빠지고 누군가는 평생 빠른 사정을 경험하면서도 별문제가 없다고 생각하며 맘 편히 여생을 누리기 때문이다. (섹스하는 파트너라면 전자는 안타깝고 후자는 대범한 뻔뻔한 면이 좀 있다) 

따라서 조루에 대한 정의는 스스로 판단, 즉 자가진단이 일차적으로 이뤄져야 한다. 만약 파트너와의 섹스에서 조루 현상이 N번 이상 반복되어 상호 만족을 얻지 못해 스트레스나 부담감을 겪고 있다면 이를 조루의 1차 조짐으로 봐도 무방하다. 

다만 사정 시간, 사정 타이밍에 대한 진단은 파트너의 피드백을 절대적인 기준 삼아서는 안 된다. 더 나은 섹스에 대한 담론을 나눌 순 있어도 그 담론이 신체적 문제를 정의하는, 그리고 전문적 치료 병행 여부를 판단하는 전문적 지표가 될 순 없기 때문이다. 사정 통제력에 대한 문제, 이로 인해 겪는 심적인 스트레스나 부담감 등은 자가적으로 면밀히 판단해야 할 영역임을 기억하자.

본인 스스로가 조루 현상을 겪고 있다고 판단을 내리면, 그다음 스텝으로 반드시 전문의와의 상담을 통해 최종 진단을 받자. 후술하겠지만 조루의 원인은 꽤나 다양하다. 조루라는 현상을 내가 ‘발견’까진 했더라도 그 원인이 무엇인지는 전문의의 상담을 통해 알아채야 한다. 그러니 절대 뇌피셜로 진단에 해괴한 처방법을 시도하지 말자. 그러다가 멀쩡한 생식기가 망가질 수도 있고, 정말 평생 위아래로 눈물이 멈추지 않을 수가 있다.

😔조루의 원인

조루는 심리적 원인 또는 신체적 원인 둘 다에 의해 발생할 수 있다.

심리적 원인으로는 섹스에 대한 부담이나 죄책감 등을 꼽을 수 있다. 이를테면 섹스 시 상대를 만족시켜야 한다는 강박이나 상대가 나를, 또한 나와 하는 섹스를 어떻게 생각하고 또 평가할지를 염려하며 발생하는 부담감, 이로 인한 과도한 긴장, 혹은 본인의 생식기가 작거나 형편없다는 확대편향 등이 대표적으로 꼽힌다. 간혹 과거에 있던, 혹은 현재 발생 중인 관계 내 불화, 불신, 트라우마 등이 영향을 주는 경우도 있다. 조루는 대개 이런 심리적 압박으로 시작될 수 있고, 또한 이런 심리적 압박을 극복하지 못해 금방 회복되지 못하고 더욱 길게 이어지기도 한다. 

신체적 원인으로는 중추신경계, 귀두 감각 항진증 등의 말초신경 계통 이상을 꼽는다. 쉽게 말해 어떤 외부적인 요인으로 인해 평소보다 교감신경계가 더욱 예민해졌고, 이에 평소보다 더욱더 빠른 반사 사정 현상이 발생하는 것이다. 불규칙한 생활습관, 음주, 흡연 등의 행위가 내분비계의 이상을 일으켜 생식기 기능을 저하하고 곧 조루나 발기부전으로 이어지는 경우가 있다. 혹은 드물게 약물 부작용에 의해서도 조루가 발생할 수 있다. 그러나 대개 이런 경우 컨디션을 회복하거나 약물을 중단하면 원상회복이 가능하다. 

해당 칼럼에서는 조루의 아주 대표적인 원인만 나열한 것임을 다시 한번 강조한다. 이 외에도 다양한 심리적, 신체적 원인이 존재할 수 있으며, 이를 제대로 파악하는 데에는 의료적 전문성이 요구된다. 따라서 자가 진단을 완료했다면 정확한 증상의 원인을 찾기 위해 꼭 전문의와의 상담 과정을 거치기를 권장한다.

🏃‍♂조루의 대처법

조루는 뭇 남성들에게 호환마마보다 무섭다. 상대에 대한 미안함과 본인에 대한 실망이라는 이중스트레스로 다가오기에 극심한 정서적 괴로움을 호소하는 경우가 많다. 그리고 이런 괴로움과 죄책감이 더 큰 스트레스가 되어 조루 현상을 가속화하고 고착화하는 경우가 많으니 그야말로 설상가상이라고 할 수 있다. 

이에 조루 현상이 발생했다면 어떤 마음가짐과 자세를 가져야 극복에 도움이 될지 적어보려 한다. 다만 이는 오로지 마음가짐에 있어서 조루 극복 TIP을 적은, 그야말로 ‘대처법’일 뿐 의학적 지식을 바탕으로 한 해결책이 아님을 다시 한번 강조한다.

☝우리는 포르노스타가 아니다

성장기에 포르노를 통해 섹스를 마주한 세대는 조루라는 현상을 맞닥뜨렸을 때 더욱 좌절감이 심할 것으로 예상한다. 거진 40분 남짓한 시간 동안 땀을 뻘뻘 흘리며 우악스럽게 삽입 섹스를 반복하는 섹스가 곧 훌륭한 섹스라고 배웠기 때문이다. 나도 저렇게 해야 한다는, 혹은 할 수 있다는 생각을 내려놓자. 불.가.능.하.다.

통계적으로 삽입 섹스 시 평균적으로 만족을 느끼는 시간은 6~8분 이내다. 대개 이 시간이 넘어가면 고통스럽고 이 시간보다 적으면 상대적으로 아쉬움을 느낀다. (물론 아닌 사람도 있다. 그러나 평균이 그렇다는 거다) 조루를 겪고 있다면 혹시 상대와의 삽입 섹스에서 지나친 퍼포먼스를 상상하고 있진 않은지, 이로 인해 평정심을 잃고 있는 것은 아닌지 점검해 볼 필요가 있다. 이를 점검하기 위한 가장 좋은 방법은 역시 파트너와의 솔직한 대화다. 이너피스(inner peace)가 유지되는 행복한 섹스를 위해 상대와 함께 성숙한 대화를 주고받아 보자.

✌세상에는 다양한 방식의 섹스가 있다

최근 어떤 외부적 원인으로 인해 조기 사정이 이뤄지고 있고, 이로 인해 상대에게 미안한 마음이 든다면 대안을 찾아보자. 여러 가지 대안을 찾는 과정에서 심적인 안정이 찾아올 수도 있고, 의외로 밑져야 본전인 셈 치고 시도했더니 색다른 쾌감을 발견했다는 후기가 많다. 만일 파트너가 여성이라면 평소보다 배로 신경을 집중해 클리토리스 자극을 시도해보자. 통상적으로 여성 오르가즘에서 가장 중요한 포인트는 강력한 왕복운동이 아닌 클리토리스 자극이니 합의점을 분명 찾을 수 있을 것이다.

조루를 맞닥뜨린 본인 역시 마찬가지, 조루 현상을 마주하는 것이 두려워 삽입 섹스가 주저된다면 다른 섹스를 시도해보자. 이번 기회에 제2의 오르가즘이라는 회음부 & 전립선을 자극을 통한 드라이 오르가즘을 시도해보자. (물론 이는 숙련된 섹스 스킬이기에 조기에 많은 연습이 필요하다) 혹은 상대와 본인 모두를 만족시킬 수 있는 섹스토이를 구매해 시도해보자. 오럴섹스를 위주로, 혹은 피스톤 운동이 적고 신체 감각을 극도로 끌어올리는 폴리네시안 섹스를 시도해 볼 수도 있다. (폴리네시안 섹스에 대해서는 다음 칼럼에 자세히 적어보겠다) 산을 올라가는 데 꼭 1가지 루트만 있는 것은 아니듯, 만족스러운 성적 쾌감을 느끼는 방식 역시 참 매우 다양하다. 침대 위, 무한한 상상력을 발휘해보자.

👌지나갈 문제다

조루에 대처하는 마음가짐 중 가장 강조하고 싶은 부분은 바로 평정심이다. 이 현상을 파트너와 본인 모두 아주 흔한, 곧 지나갈, 또한 자연스러운 신체적 현상으로 인식하고 또 마주하는 것이다. 사실이 그렇다. 이는 불치병도 아니며 수치스러운 낙인도 아니다. 그저 몸이 평소 같지 않았을 뿐이다. 

아무리 놀고 마시고 달려도 끄떡없던 20대 초반의 생동감 넘치던 체력을 ‘그리워’할지언정 지금의 나와 비교하며 수치심을 느낄 필요는 없다. 우리는 모두 노화를 겪고 살아가는 도중 신체적 변화를 겪는다. 그것은 내 몸에 일어나는 자연스러운 변화이자 또 얼마든지 극복 가능한, 지나갈 문제다. 

XY 염색체를 가진 자들은 유독 자신의 생식기 문제를 수면위에 올리거나 타인과 이야기를 나누는 것을 수치스럽게 느끼는 경향이 있다. 그러지 말자. 인생은 정말 길고 속에 담아둔 비밀은 곧 병이 된다. 열심히 에어컨 밑에서 일하다가 결국 여름 감기에 걸렸을 때, 길에서 어쩌다 넘어졌을 때처럼 편안하게 받아들이고 타인과 얘기를 나누며 대안을 고민해보자. 사랑받아 마땅한 당신과 그를 사랑해주는 상대는 모두 이를 받아들일 수 있을 만큼 성숙한 인간임을 믿는다.

위와 같은 대처법으로도 사실 조루의 완벽한 극복은 어려울 수 있다. 감히 장담할 수 없다. 이 칼럼은 섹스 칼럼이지 병원의 처방전이 아니기 때문이다. 몸이 아플 때 잘 먹고 잘 자며 낫는 경우도 있지만 대개 병원에 가면 몇 차례의 진단과 치료로 빠른 해결이 가능하다. 스트레스가 심하고 섹스에 애로사항이 많다면 가능한 한 빨리 전문의와의 상담을 추천한다. 

마지막으로 급한 맘에 출처가 불분명한, 비공식적인 민간치료로 조루를 대처하진 말자. 특히 각종 해괴한 정력 음식을 먹거나 의사의 진단과 처방 과정을 생략한 약물치료는 금물이다. 빨리 싸는 것을 막으려다 빨리 가는 수가 있다. 파트너 역시 단정 짓듯 ‘너는 조루야’라고 낙인을 찍진 말자. 독감에 걸린 사람에게 ‘너는 독감이야’라고 말해주는 것은 별 도움이 안된다.

섹스에서 얻어야 하는 것은 강하고 대단한 성과나 지위가 아니다. 더 중요한 것은 내 가장 내밀하고 부끄러운 모습을 상대에게 보여줄 수 있는, 그 대단한 인연을 마주하며 감격하는 것이다. 당신의 몸에 생긴 변화를 인정하고 함께 극복할 수 있는, 성숙하고 지혜로운 연인과 해가 뜨지 않는 영원한 밤을 함께 나누길 기원한다.

요약

1. 국제 성의학 협회의 전문가들은 삽입 섹스 후 1분 이내의 사정을 조루라고 합의한 바 있다. 단 술을 마시지 않아야 하며, 콘돔을 사용하지 않은 상태에서 삽입 섹스를 시작했고, 멈추거나 휴식 시간이 없다는 전제다.

2. 조루는 스트레스나 압박감과 같은 심리적 원인이나 노화, 질환, 약물복용 등으로 인한 신체적 원인에 의해 발생할 수 있다.

3. 이 현상을 파트너와 본인 모두 아주 흔한, 곧 지나갈, 또한 자연스러운 신체적 현상으로 인식하고 또 마주하는 것이 중요하다. 이는 그저 몸이 평소 같지 않았을 뿐이다.

4. 대개 병원에 가면 몇 차례의 진단과 치료로 빠른 해결이 가능하다. 각종 해괴한 정력 음식을 먹거나 의사의 진단과 처방 과정을 생략한 약물치료는 금물이다. 빨리 싸는 것을 막으려다 빨리 가는 수가 있다. 

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출처 및 참고자료

1. Premature ejaculation / mayo clinic 

2. Premature ejaculation / Wikipedia

3. What is Premature Ejaculation? / urologyhealth.org